---
title: "Как сделать обучение эффективным: научные принципы запоминания и концентрации"
description: "Научные исследования показывают, что разнообразные методы извлечения информации и разнесенные во времени учебные сессии повышают эффективность обучения. Узнайте, как улучшить память и концентрацию."
datePublished: "2025-01-30T07:40:31+00:00"
lastmod: "2025-05-30T07:36:13+00:00"
author: "Андрей Воробьев"
category: "Новости"
image: "https://www.hanga.su/images/img_25/Secrets_of_Memory-b897a962fff0_1200.jpg"
slug: "kak-sdelat-obuchenie-effektivnym-nauchnye-printsipy-zapominaniya-i-kontsentratsii"
---

# Как сделать обучение эффективным: научные принципы запоминания и концентрации

![памяти](https://www.hanga.su/images/img_25/Secrets_of_Memory-b897a962fff0_1200.jpg "Секреты памяти")

Современные исследования когнитивной психологии демонстрируют, что ключом к эффективному обучению является не просто повторение материала, а стратегическое использование механизмов памяти. Один из главных принципов заключается в том, что чем больше различных контекстов и сигналов участвуют в процессе запоминания, тем лучше сохраняется информация. Исследование, опубликованное в PNAS, подтверждает, что изучение иностранных слов в разных предложениях дает лучший результат, чем заучивание в одном и том же контексте. Эксперимент показал, что участники, которым предоставляли слова в различных предложениях, запоминали их эффективнее, даже если сами считали, что повторение в одном контексте дает лучший результат.

Механизмы памяти сложны, и на их работу влияют различные факторы. Наиболее эффективным методом является извлечение информации через интервалы времени, а не простое перечитывание. Такой подход способствует созданию прочных ассоциативных связей, что делает процесс воспоминания более надежным. Однако, кроме интервального повторения, важным фактором является вариативное обучение, когда информация извлекается с помощью разных методов и контекстов. Это принцип основан на создании множественных когнитивных «путей», ведущих к одному и тому же знанию, что увеличивает вероятность успешного его воспроизведения в будущем.

Исследование Университета SWPS и Университета Адама Мицкевича показало, что учащиеся лучше запоминают слова, когда они представлены в различных предложениях, а не повторяются в одной и той же формулировке. Этот принцип применим не только к изучению языков, но и к обучению в целом. Если информация преподносится в разном формате, например, в виде текста, аудио или визуальных материалов, шансы на ее успешное усвоение значительно возрастают.

Память лучше всего работает, когда [процесс обучения](https://www.hanga.su/225,2024) представляет собой вызов. Если материал кажется сложным, его усвоение требует больше усилий, но в долгосрочной перспективе это помогает закрепить знания. Когнитивная наука подтверждает, что искусственные препятствия, такие как активное извлечение информации вместо простого перечитывания, положительно влияют на запоминание. Распределение учебных сессий во времени, а не сжатие их в один день перед экзаменом, также повышает эффективность обучения.

Если цель состоит в том, чтобы знания оставались доступными в различных обстоятельствах и в ответ на разные стимулы, учебный процесс следует обогащать дополнительными элементами. Оптимальными методами являются: регулярное извлечение информации из памяти (вместо многократного чтения), растянутое во времени обучение (вместо [концентрации](https://www.hanga.su/804,2025) в одном занятии), использование различных способов извлечения знаний (а не только одного и того же сигнала). Такой подход позволяет создавать более устойчивые когнитивные связи, что в конечном итоге улучшает запоминание и воспроизведение информации.

Авторы исследования считают, что полученные результаты могут быть полезны для разработки более эффективных стратегий обучения. Однако они подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы адаптировать эти принципы к более широкому спектру учебных дисциплин и образовательных сред.

**Ссылка:** «Роль извлечения переменных в эффективном обучении» [DOI: 10.1073/pnas.2413511121.](https://doi.org/10.1073/pnas.2413511121)